理智的中老年人不要過度在意過去留下的腳印,一切都要朝前看,凡事要放寬心,凡事要想得開,多交朋友,有高興的事情一起分享,有不開心的事情嘮叨嘮叨分憂解愁。

1. 憂逝

每個人都希望長壽,但生老病死是自然規律,誰都避免不了,既無法避之,何不坦然接受?中老年人,活的就是一種心態,一定要讓自己的晚年生活豐富起來,比如讀老年大學,與有共同愛好的老伙伴們在一起,生活充實,才能忘憂。


2. 孤獨

人老了很容易感覺孤獨、空虛,兒女工作忙,很少有時間陪伴在身邊,所以建議老年朋友要有自己的愛好,如種花養魚、吹拉彈唱、書法繪畫、集郵寫作、河邊垂釣等,這樣會大大降低孤獨感。


3. 自卑

生活中,不少中老年人由于自身社會角色的轉變,自卑感增加,常因一些不順心的事大動肝火。建議保持凡事不斤斤計較,不患得患失的心態。從實際出發,對自己和他人不苛求,保持和善、平靜、知足的心理。相信每個人都有自己的價值,只要換一個角度,換一種想法,找到適合自己的位置就可以了。人到中老年,要有顆強大的內心,不自卑,不自責,立志做一個陽光的老人,做一個積極的中老人,做一個快樂的中老人!

 


4. 煩惱

每個人都會有煩惱,但不是每個人都過得悲傷愁苦,還有很多人每天過得快樂滿足。這個差距存在的關鍵就在于——心態不同。心態好的人懂得,人生是一個固定的容器,煩惱多了,快樂自然就少了。

建議中老年朋友不妨每天讀書看報,每天有事干,精神有寄托,起居有規律,睡眠有保證,凡事順其自然,這樣能很好的排解煩惱哦。


5. 焦慮

很多中老年人退休后會出現焦慮的情況:

 因為剛從忙碌的工作環境中轉換到退休生活,無所適從。

 過度擔憂健康。很多老人有慢性病,并常年為此擔憂緊張,身邊如有老朋友去世,更會引發他們的焦慮。

 對社會、對周圍環境或者家人的不信任,也會加劇老年人的焦慮程度。


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